ياسمين الحبوبة شملولة مصحصحة
عدد الرسائل : 149 العمر : 27 العمل/الترفيه : النت والمذاكرة المزاج : التفكير اعلام الدول : المهنة : الاوسمة : مراقبة قسم : مراقبة قسم قهوة شملولة السٌّمعَة : 0 نقاط : 11552 تاريخ التسجيل : 13/07/2008
| موضوع: طريقه للتخسيس الثلاثاء يوليو 15, 2008 8:49 am | |
| وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-
السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.
الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين. الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة. العشاء:طبق سلطة خضراء.
الأثنين\ الفطور:فاكهة. الغداء:طبق خضار بدون لحم . العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم. الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.
الأربعاء الفطور:بيضتان مسلوقتان. الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي. العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
ملاحظة:- شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع. أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا شباب والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة. وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها . وبالتوفيق..... السلام عليكم | |
|
koky شملولة صغنونة
عدد الرسائل : 8 العمر : 28 العمل/الترفيه : تلميذه.الرسم.اللعب مع الاصدقاء المزاج : مطرئعه اعلام الدول : المهنة : السٌّمعَة : 0 نقاط : 11538 تاريخ التسجيل : 20/07/2008
| موضوع: رد: طريقه للتخسيس الخميس يوليو 24, 2008 9:11 am | |
| | |
|
mory شملولة فيها امل
عدد الرسائل : 621 العمر : 29 العمل/الترفيه : الرسم المزاج : الكمبيوتر اعلام الدول : المهنة : دعائك ربنا يكرمك : الاوسمة : مراقبة قسم : مراقبة الاناقة والموضة السٌّمعَة : 2 نقاط : 11738 تاريخ التسجيل : 24/07/2008
بياناتي بياناتي: 7
| موضوع: رد: طريقه للتخسيس الأحد أغسطس 24, 2008 6:55 pm | |
| شكرا يا ياسووووووووووووووو | |
|
p!nk girl شملولة باشا
عدد الرسائل : 3403 العمر : 27 العمل/الترفيه : الرياضة المزاج : ريقة اعلام الدول : المهنة : دعائك ربنا يكرمك : السٌّمعَة : 18 نقاط : 12804 تاريخ التسجيل : 14/07/2008
بياناتي بياناتي: 7
| موضوع: رد: طريقه للتخسيس الثلاثاء يناير 06, 2009 5:43 pm | |
| | |
|