فوائد السبانخ

يا جماعه تعرفوا السبانخ بجد طلعت مهه جدا فبما ان انا كده كده بحبها حبيت اجيب ليكوا فوائدها وادى اول فائده


نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد فانها تعتبر كغذاء مناسب للأطفال في مراحل النمو المختلفة حيث انها تقاوم حدوث فقر الدم وذلك لأن عنصر الحديد يعتبر ضروريا وهاما جدا لبناء خلايا كرات الدم الحمراء .


وادى التانيه

واحتوااء السبانخ على فيتامين (أ) يمنع حدوث الامراض الناتجه عن نقص هذا الفيتامين منها العشى الليلي وعدم القدره على الابصار ليلا وتعتبر السبانخ من ارخص المصادر الطبيعية لهذا الفيتامين .



وادى الفائده الثالثه



تحتوي السبانخ على الياف سهلة الهضم لذلك فهي غذاء وعلاج ومفيد في حالات الامساك حيث تعمل هذه الالياف على طرد مخلفات الطعام في الامعاء ، ومما هو جدير بالذكر ان احتواء السبانخ على عنصر المنجنيز يعطي لها خصائص مطهرة وملينة ولا يجعلها تترك بقايا في المعدة فهي لذلك لا تسبب السمنة بالاضافه الى انها لاتعطي سعرات حرارية عالية .




تحياتى وشكرااااااااااااااااااااا

ايه الحلاووه دي يا موري
موضوع مفييييييييييد بجد




وانا فعلا من اكتر الخضرووووووات اللي بحبها السبانخ

بحبها طحنننننننننن

بصراحه باه انا اكتر الخضار الي بكرهه هو السبانخ طعمو وحش جداااا بس انا عارفه انو لي فوائد كتير لكن انا لما بشم ريحتو بتسطل واتحول ومبكلش خالص


شكرا علي الموضوع يمكن الموضوع ده هيحببني في السبانخ شويه بس مبقدرش اكلها بصراحه