bero شملولة فيها امل
عدد الرسائل : 710 العمر : 35 العمل/الترفيه : الاغانى المزاج : كوووووووول اعلام الدول : المهنة : دعائك ربنا يكرمك : الاوسمة : السٌّمعَة : 1 نقاط : 11596 تاريخ التسجيل : 15/07/2008
| موضوع: 10 نصائح لحرق 100 سعرة حرارية الجمعة أغسطس 01, 2008 3:05 am | |
| العبي مع الاطفال في الحديقة وستفقدين 100 سعرة حرارية خلال 17 دقيقة فقط .لن تشعري بذلك ’وسيشعر الاطفال بالحيوية والنشاط قاومي الرغبة في طلب الطعام الجاهز،وقومي بتحضير وجبة صحية خلال 30 دقيقة،وهكذا ستتناولين سعرات اقل وتحرقين تلك التي كان من الممكن ان تضيفها لك وجبة البيتزا، او دجاج مقلي في الزيت . مارس رياضة المشي في الهواء الطلق او على جهازك الخاص لمدة 30دقيقة بشكل سريع او اقفزي على الحبل لمدة 10 دقائق ،فهذا الاخير من الطرق الرائعة لحرق الدهون. اقضي وقت فراغك بالقيام بناشاطات ترفيهية بدلا من الجلوس على المنضدة ومشاهدة البرامج المملة،واتصلي بصديقاتك واذهبن للتسوق او قومي باي نشاط وستخسرين الوزن. قومي بتفقد بريدك الاكتروني وارسلي بطاقات الى صديقاتك،او قومي بتصفح المواقع التي تعني بالصحة،وستشعرين بالراحة وستنسين الجوع. قومي بتنمية هواياتك كالرسم او الرقص اوزراعة الورود في حديقتك الخاصة.واعتني بها ونسقيها لمدة 20 دقيقة. قومي بتنظيف المنزل وعزلي احدى الغرف التي لاتستخدميها وضعي بها بعض الاجهزة الرياضية ولا شرط ان تكون باهظة الثمن،كالمثاقيل اوجهاز البطن والة ستبر. اشتري ملابس ضيقة ولا تحاولي لبس الجلابيات واجعلي الملابس الضيقة دائما نصب عينيك وتحدي نفسك بانك ستصلين قريبا الى هذا المقاس من الملابس. انسي المصعد ودائما مرني عضلاتك واحرقي الدهون المتراكمة على فخذيك | |
|
prettyangel Admin
عدد الرسائل : 2376 العمر : 34 العمل/الترفيه : طالبه جامعيه المزاج : confused اعلام الدول : دعائك ربنا يكرمك : السٌّمعَة : 20 نقاط : 13047 تاريخ التسجيل : 09/07/2008
بياناتي بياناتي: 7
| موضوع: رد: 10 نصائح لحرق 100 سعرة حرارية السبت أغسطس 23, 2008 12:39 am | |
| - اقتباس :
- اقفزي على الحبل لمدة 10 دقائق ،فهذا الاخير من الطرق الرائعة لحرق الدهون.
انا من الناس اللي بحب جدا نط الحبل بس سمعت يا بيرو انه بيؤدي الى سقوط الرحم فبيخلي الرحم بعد كدة غير مؤهل وقادر على حمل الجنين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ - اقتباس :
- اشتري ملابس ضيقة ولا تحاولي لبس الجلابيات واجعلي الملابس الضيقة دائما نصب عينيك وتحدي نفسك بانك ستصلين قريبا الى هذا المقاس من الملابس.
انا الحوار دة بقى بينفع معايا جدا تسلم ايديكي بجد توبيك جامد جدا جدا
| |
|
p!nk girl شملولة باشا
عدد الرسائل : 3403 العمر : 27 العمل/الترفيه : الرياضة المزاج : ريقة اعلام الدول : المهنة : دعائك ربنا يكرمك : السٌّمعَة : 18 نقاط : 12784 تاريخ التسجيل : 14/07/2008
بياناتي بياناتي: 7
| موضوع: رد: 10 نصائح لحرق 100 سعرة حرارية الثلاثاء يناير 06, 2009 5:45 pm | |
| | |
|