منتدى شملولة

منتدى للفتاة والمرأة العربية
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حتـــــــــه فوكيــــــــــــره مطرقعه مووووووت للمطـــــــرقعين وبسسس
السبت يناير 14, 2012 1:36 pm من طرف رندووووووش

» خلطة لتخسيس عشرين كيلو فى شهر واحد
الأحد يوليو 24, 2011 5:53 am من طرف زائر

» فنجان كيك ... حلى بسيط بالصور
الإثنين يوليو 04, 2011 5:32 am من طرف زائر

» رساله طالب علمي الي حبيبته
الإثنين يونيو 27, 2011 1:11 pm من طرف mero

» شعر حزين جدا
الإثنين يونيو 27, 2011 1:03 pm من طرف mero

» جميع الحلويات الشرقيه
الخميس يونيو 09, 2011 5:09 am من طرف mero

» ملف كامل للعنايه بالشعر
الخميس يونيو 09, 2011 4:56 am من طرف mero

» حكموامثال ومواعظ
الثلاثاء يونيو 07, 2011 10:24 am من طرف mero

» حكم وامثال ومواعظ
الثلاثاء يونيو 07, 2011 9:46 am من طرف mero

» تقولى اية للى فى بالك.....
الثلاثاء مايو 24, 2011 5:18 am من طرف زائر

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
p!nk girl - 3403
 
Sweety - 2755
 
الست شملولة - 2678
 
prettyangel - 2376
 
ندى حلوانى - 1985
 
nour.2010 - 1633
 
bero - 710
 
mory - 621
 
شيمو - 426
 
lolo2000 - 378
 

شاطر | 
 

 10 نصائح لحرق 100 سعرة حرارية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
bero
شملولة فيها امل
avatar

عدد الرسائل : 710
العمر : 29
العمل/الترفيه : الاغانى
المزاج : كوووووووول
اعلام الدول :
المهنة :
دعائك ربنا يكرمك :
الاوسمة :
السٌّمعَة : 1
نقاط : 7744
تاريخ التسجيل : 15/07/2008

مُساهمةموضوع: 10 نصائح لحرق 100 سعرة حرارية   الجمعة أغسطس 01, 2008 3:05 am

العبي مع الاطفال في الحديقة وستفقدين 100 سعرة حرارية خلال 17 دقيقة فقط .لن تشعري بذلك ’وسيشعر الاطفال بالحيوية والنشاط
قاومي الرغبة في طلب الطعام الجاهز،وقومي بتحضير وجبة صحية خلال 30 دقيقة،وهكذا ستتناولين سعرات اقل وتحرقين تلك التي كان من الممكن ان تضيفها لك وجبة البيتزا، او دجاج مقلي في الزيت .
مارس رياضة المشي في الهواء الطلق او على جهازك الخاص لمدة 30دقيقة بشكل سريع او اقفزي على الحبل لمدة 10 دقائق ،فهذا الاخير من الطرق الرائعة لحرق الدهون.
اقضي وقت فراغك بالقيام بناشاطات ترفيهية بدلا من الجلوس على المنضدة ومشاهدة البرامج المملة،واتصلي بصديقاتك واذهبن للتسوق او قومي باي نشاط وستخسرين الوزن.
قومي بتفقد بريدك الاكتروني وارسلي بطاقات الى صديقاتك،او قومي بتصفح المواقع التي تعني بالصحة،وستشعرين بالراحة وستنسين الجوع.
قومي بتنمية هواياتك كالرسم او الرقص اوزراعة الورود في حديقتك الخاصة.واعتني بها ونسقيها لمدة 20 دقيقة.
قومي بتنظيف المنزل وعزلي احدى الغرف التي لاتستخدميها وضعي بها بعض الاجهزة الرياضية ولا شرط ان تكون باهظة الثمن،كالمثاقيل اوجهاز البطن والة ستبر.
اشتري ملابس ضيقة ولا تحاولي لبس الجلابيات واجعلي الملابس الضيقة دائما نصب عينيك وتحدي نفسك بانك ستصلين قريبا الى هذا المقاس من الملابس.
انسي المصعد ودائما مرني عضلاتك واحرقي الدهون المتراكمة على فخذيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.beau6ygirls.gid3an.com
prettyangel
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 2376
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه
المزاج : confused
اعلام الدول :
دعائك ربنا يكرمك :
السٌّمعَة : 20
نقاط : 9195
تاريخ التسجيل : 09/07/2008

بياناتي
بياناتي: 7

مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح لحرق 100 سعرة حرارية   السبت أغسطس 23, 2008 12:39 am


اقتباس :
اقفزي على الحبل لمدة 10 دقائق ،فهذا الاخير من الطرق الرائعة لحرق الدهون.


انا من الناس اللي بحب جدا نط الحبل
بس سمعت يا بيرو
انه بيؤدي الى سقوط الرحم
فبيخلي الرحم بعد كدة غير مؤهل وقادر على حمل الجنين
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


اقتباس :
اشتري ملابس ضيقة ولا تحاولي لبس الجلابيات واجعلي الملابس الضيقة دائما نصب عينيك وتحدي نفسك بانك ستصلين قريبا الى هذا المقاس من الملابس.


انا الحوار دة بقى بينفع معايا جدا

تسلم ايديكي
بجد توبيك جامد جدا جدا

_________________
سبحان الله الحمد لله لا اله الا الله الله اكبر











قولوا لا اله الا الله تفلحوا

]

بحبك يا رسول الله




why should i love u

why should i live un happy


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.shamlola.yoo7.com
p!nk girl
شملولة باشا
avatar

عدد الرسائل : 3403
العمر : 22
العمل/الترفيه : الرياضة
المزاج : ريقة
اعلام الدول :
المهنة :
دعائك ربنا يكرمك :
السٌّمعَة : 18
نقاط : 8932
تاريخ التسجيل : 14/07/2008

بياناتي
بياناتي: 7

مُساهمةموضوع: رد: 10 نصائح لحرق 100 سعرة حرارية   الثلاثاء يناير 06, 2009 5:45 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mbc3.net
 
10 نصائح لحرق 100 سعرة حرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شملولة :: الفئة الأولى :: beauty center, fashion magazine :: beauty center, fashion magazine :: حلم الرشاقه-
انتقل الى: